통밀파스타요리 (1) 썸네일형 리스트형 파스타 다이어트 : 바질 파스타 레시피 파스타면의 영양성분에 지방은 2%도 되지 않을 만큼 매우 낮아요. 파스타면은 고탄수화물이지만 흡수가 느린 세몰리나 밀로 이루어져 섭취 시 몸에 느리게 흡수되어 지방 축적을 어렵게 만들어요. 따라서 파스타를 먹을 때 진한 크림소스나 지방이 많은 고기가 아닌, 다양한 채소와 함께 올리브오일로 담백하게 만들어 먹는다면 우리는 맛있는 파스타를 먹으며 건강하게 다이어트를 할 수 있답니다. 파스타면 45g 마늘 6개 토마토 1개 양파 1/2개 양송이 2개 (새송이, 느타리버섯으로 대체 가능) 냉동새우 6마리 올리브오일 치킨스톡 후추 바질페스토 면수 페페론치노 *자세한 계량은 아래 내용 참고 1. 파스타면 45g을 준비한다. (개인에 따라 면 양 조절 가능) (저는 링귀.. 이전 1 다음
