오트밀요리 (3) 썸네일형 리스트형 요리하기 귀찮을 때 전자레인지로 뚝딱, 오트밀 카레죽 불 쓰기 귀찮은데 맛있는 밥은 먹고 싶을때 있죠? 전자레인지로 간단하게 만드는 카레죽 레시피 알려드릴게요:) 포만감이 오래가는 든든한 오트밀 요리예요! *제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요! 오트밀 5숟가락(35g) 양파 1/2개 닭가슴살 소시지 (다른 닭가슴살 제품으로 대체 가능) 물 카레가루 치킨스톡 청양고추 버터, 체다치즈(선택) *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 오트밀 카레죽 30초 레시피 영상 1. 양파 1/2개 작게 다지고, 닭가슴살 소시지(100g)도 먹기좋게 자른다. (다양한 닭가슴살 제품으로 대체가능) 2. 전자레인지 사용 가능 그릇에 오트밀 5숟가락(약 35g) 넣는다. 3. 준비해둔 닭가슴살 소시지와 양파 넣고, 물 1.5 종이컵 넣는다. (물 양.. 맛있는데 살도 빠지는, 초간단 참치 부추 비빔밥 레시피 오늘 점심으로 간단한 비빔밥을 만들어볼까 생각하던 중에 그저께 엄마께서 사 오신 부추가 냉장고에 한가득 남아있더라고요. 그래서 부추를 활용한 참치 부추 비빔밥을 만들어봤어요. 부추가 없으신 분들은 상추로 대체 가능하고, 참치캔은 집에 흔히 있는 재료이기 때문에 누구나 손쉽게 만들 수 있겠죠? 만드는 방법도 간단하니 차근차근 따라해보세요. 밥 2숟가락(약 70g) 오트밀 3숟가락(약 20-25g) 부추 1줌(상추로 대체 가능) 양파 1/4개 참치 1/2캔(75g) 청양고추 1개 스리라차소스 하프 마요네즈 참기름 깨 후추 참치 부추 비빔밥 30초 레시피 영상 1. 오트밀밥 만드는 법 (오트밀은 포만감이 오래가고 영양소가 풍부해 다이어트와 건강에 도움이 됩니다. 오트밀밥은 질은 느낌이니 고슬고슬한.. 바나나와 오트밀로 만드는, 노오븐 다이어트 시리얼 레시피 재료 (1인분) 바나나 1개 오트밀 40g (5숟가락) 시나몬가루 1/3숟가락 소금 1꼬집 바닐라익스트랙 3방울(선택사항) 코코넛오일 1작은숟가락 1. 바나나 1개를 준비한다. 2. 오트밀 40g(5숟가락)을 넣어준다. 3. 시나몬 가루 1/3숟가락을 넣어준다. 4. 바닐라익스트랙 3방울로 향을 더해준다.(선택사항) 5. 소금 1꼬집을 넣어준다. 6. 재료들을 잘 섞어준다. 7. 팬에 코코넛오일 1 작은 숟가락을 두르고 반죽을 올려 준다. 8. 중 약불에 수분이 날아갈 때까지 볶아 준다. 이때 반죽이 뭉치는 부분은 쪼개면서 볶아준다. 9. 접시에 담아 1-2분 정도 열기를 식힌다. 10. 좋아하는 과일을 얹어서 우유와 함께 즐기면 된다. (저는 블루베리, 딸기, 아몬드브리즈 언스위트와 먹었습니다) 견과류.. 이전 1 다음
