양배추다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 양배추와 계란으로 만드는, 소시지 계란말이 레시피 닭가슴살 소시지를 활용한 레시피를 생각하다 떠오른 레시피예요. 밀가루 대신 양배추와 계란을넣어 건강을 챙기고 포만감도 높였어요. 재료와 과정이 간단하니 꼭 만들어 보세요! *제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요! 양배추 1줌 청양고추 1개 계란 2개 소금, 후추 올리브오일 체다치즈 1장 닭가슴살 소시지 1개 종이호일 저칼로리 머스터드 또는 케첩, 스리라차 *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 소시지 계란말이 30초 레시피 영상 1. 양배추 1줌 얇게 채썰고, 청양고추 1개 작게 다진다. (청양고추는 대파로 대체 가능) 2. 그릇에 양배추, 다진 고추 넣고, 계란 2개, 소금 1꼬집, 후추 취향껏 뿌려 섞는다. 3. 팬에 올리브오일 1숟가락 두르고, 계란물 부어 긴 사각모양.. 일주일 내내 해먹은 치즈가 쭉 늘어나는 양배추 오코노미야끼 30초 레시피 양배추 오코노미야끼 30초 레시피 영상 재료 양배추 1-2줌(80-100g) 베이킹소다 0.3 스푼 냉동새우 6마리 (양 조절 가능) 달걀 2개 소금, 후추 1꼬집 모짜렐라치즈 1줌(20g) 올리브오일 바베큐소스 마요네즈 가쓰오부시 파슬리 물 1 간장 0.5 알룰로스 0.5 마요네즈 0.5큰술 전자레인지 20초 돌려서 마요네즈 녹이면 완성! 1. 양배추 1-2줌 정도의 양을 채 썰어준다. 2. 양배추를 물에 담가 베이킹소다 0.3 숟가락을 넣어 풀고 약 10분간 놔둔다. (세척 및 잔류농약 제거 목적으로 필수는 아닙니다) 3. 새우를 먹기 좋은 크기로 썰어준다., 썰지 않고 그냥 넣어도 된다. (냉동 칵테일 새우를 찬물에 담가 해동해 사용하였습니다) 4. 그릇에 양배추와 새우를 넣고, 달걀 2개를 넣어준.. 이전 1 다음
