저탄고지김밥 (2) 썸네일형 리스트형 집에 유부초밥이 있으면 말아보세요, 유부 김밥 레시피 유부초밥을 만드려니 장갑을 끼고 유부 속을 채워야 하는 과정이 번거롭더라구요. 그래서 유부초밥을 김밥으로 돌돌 말아보았어요. 새콤달콤한 유부와 김밥이 만나 조화로운 맛이니 꼭 만들어보세요! 초밥 용 유부 양배추 1줌(120g) 닭가슴살 100g 밥 크게 3숟가락(100g) 김밥김 1장 깻잎, 무쌈, 청양고추 참기름, 깨 *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 유부김밥 30초 레시피 영상 1. 양배추 1줌(120g)을 작게 다진 후, 전자레인지 2분 돌린다. (랩 씌우지 않고 돌려주세요) 2. 닭가슴살 100g을 길게 자른다. (결 반대 방향으로 잘라주면 더 부드러워요) (닭가슴살이 없다면 '참치 100g+마요네즈'도 추천) 3. 밥 크게 3숟가락(100g)에 아까 전자레인지에 돌린 양.. 헬창이 피크닉을 가면, 단백질 키토 김밥 도시락 레시피 매콤 양배추 카레 30초 레시피 영상 재료 오이 1개 소금1 스테비아1 식초2숟가락 참치 1캔(100g) 다진 양파 약간(10g) 마요네즈 0.5숟가락 머스터드 0.5숟가락 계란 3개 올리브오일 김밥김 2장 깻잎 5장 청양고추 2개 1. 오이 1개를 얇게 채 썰어 준다. 2. 소금 1숟가락, 스테비아 1숟가락, 식초 2숟가락을 넣고 오이의 수분이 빠질 때까지 잠시 절여준다. 3. 참치 1캔(100g) 기름을 빼서 넣고, 다진 양파 약간(10g)을 넣어준다. 4. 마요네즈 0.5 숟가락, 머스터드 0.5숟가락을 넣어 잘 비벼준다. (저는 하프마요네즈와 저칼로리머스터드를 사용했습니다) 5. 계란 3개를 잘 풀어준다. 6. 팬에 올리브오일 1숟가락을 키친타월로 잘 펴 발라준다. 7. 계란물을 부어 얇은 지단을.. 이전 1 다음
