다이어트식단 (3) 썸네일형 리스트형 유부초밥으로 만드는 초간단 유부 비빔밥 레시피 유부 초밥을 만드려니 유부에 속을 채워 넣는 과정이 은근 손이 많이 가더라구요 유부초밥은 냉동보관이 안되니 빨리 먹고 치워야 하는데 이럴 때 간단하게 만들 수 있는 유부 비빔밥 레시피를 가져왔어요! 어렵지 않으니 집에 있는 재료들을 활용해 만들어보세요:) 초밥 용 유부 5장 밥 크게 3숟가락(약 100g) 깻잎 양파 옥수수콘(생략가능) 계란 1개 김 간장, 마요네즈, 참기름, 깨 *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 유부 비빔밥 30초 레시피 영상 1. 그릇에 밥 크게 3숟가락(약 100g) 넣는다. 2. 기름 뺀 참치 한 캔(100g) 넣고, 깻잎 5장을 가위로 잘라 넣는다. (참치의 양은 취향에 맞게 조절 가능) 3. 청양고추 1개와 유부 5장 잘라 넣는다. (고추 생략 가능, .. 중독되는 매콤한 맛, 다이어트 땡초 김밥 레시피 이번 레시피는 엄마께서 저녁으로 땡초어묵김밥을 만드시길래 갑자기 아이디어가 번뜩! 떠올라 만들게 되었어요. '어묵'을 '양배추'로 바꾸고 '스팸' 대신에 '닭가슴살소시지'까지 끼우면 미쳤겠다.. 맛없을 수 없는 조합이기에 바로 만들어봤어요. [1인분 기준] 양배추 2줌(약 120-140g) 청양고추 5-7개(양 조절가능) 당근 2/3개(약 80g)(생략가능) 밥 100g 김밥김 2-3장 참기름, 깨 굴소스, 간장, 알룰로스 마요네즈, 파슬리(생략가능) 다이어트 땡초 김밥 30초 레시피 영상 1. 양배추 2줌(120-140g)을 칼 또는 다지기로 작게 썰어준다. 2. 당근 2/3개(약 80g)를 적당한 크기로 자른 후 다져준다.(다이소 다지기 사용) 3. 청양고추 5-7개를 작게 다져준다. (.. 꾸덕하고 진한데 살 빠지는, 버섯 크림 리조또 레시피 이건 제가 작년부터 직접 만들어 먹었던 버섯 크림 리조또 사진들이에요. 다이어트를 하면서 "꾸덕한 리조또 먹고 싶다.." 할 때 무조건 이 레시피로 만들었는데,아몬드브리즈로 만들어도 꾸덕, 고소하고 포만감도 좋아서 꼭 알려드리고 싶었어요.만드는 방법도 간단하니 한번 만들어보세요! 양파 1/2개팽이버섯 1 봉지(약 80g)표고버섯 1줌(약 50g)베이컨 2줄(또는 새우, 닭가슴살)올리브오일 또는 버터다진 마늘 1숟가락우유 300ml(종이컵 기준 2컵)(저는 아몬드브리즈 언스위트 사용했습니다)오트밀 4숟가락(약 45g)체다치즈 1장페페론치노 2-3알굴소스소금, 후추파슬리, 파마산치즈가루(선택사항)버섯 크림 리조또 30초 레시피 영상 1. 양파 1/2개를 작게 다져준다. 2. 팽이버섯(약 80g) 밑동을 제거.. 이전 1 다음
