다이어트볶음밥 (4) 썸네일형 리스트형 애매하게 남은 두부는 이렇게 드세요, 매콤 두부 볶음밥 항상 요리하고 나면 두부가 어중간하게 남더라고요. 그래서 집에 흔히 있는 재료들을 활용해 든든하고 맛있는 볶음밥을 만들어봤어요! 한 입 먹자마자 '고깃집 볶음밥 아니야?' 생각 들 정도의 맛이니 꼭 드셔보세요:) *제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요! 두부 한 주먹(약 150g) 밥 크게 3숟가락(약 100-120g) 양파 1/4개, 대파 다진 마늘 올리브오일 저당 굴소스, 스리라차, 알룰로스 *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고매콤 두부 볶음밥 30초 레시피 영상 1. 두부 한 주먹(약 150g)을 팬 위에 으깨준다. 2. 밥 크게 3숟가락(약 100-120g) 넣고 볶다가, 중간에 자리를 만들어 올리브오일을 살짝 두른다. 3. 다진 마늘 0.5숟가락, 양파 1/4개,.. 집에 있는 재료로 풍미 있는 가지볶음밥 만들기 가지를 활용한 볶음밥 레시피를 가져왔어요 ‘참치액’ 한 스푼으로 일반적인 맛에 더욱 풍미를 더했어요. 요리초보도 만들 수 있는 쉬운 레시피이니 꼭 따라 해보세요! 가지 1개 양파 1/2개 밥 100g 대파, 다진 마늘 청양고추 1개 굴소스, 고춧가루, 참치액 참기름, 깨 계란 1개 *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 가지볶음밥 30초 레시피 영상 1. 대파 한 뼘 정도의 길이를 송송 썬다. (대파 기름을 낼 땐 흰 부분이 좋다 - 향, 단맛) 2. 가지 1개를 반달 모양으로 썬다. 3. 양파 1/2개를 먹기 좋은 크기로 깍둑 썬다. (버섯이 있다면 추가해도 좋다 - 새송이, 느타리, 팽이) 4. 매콤한 맛을 위해 청양고추 1개를 작게 다진다.(생략가능) 5. 팬에 올리브오일 1숟가.. 살 빠지는 고깃집 볶음밥, 양배추 닭가슴살 볶음밥 레시피 다이어트나 체중 유지를 하다 보면 가끔 자극적인 게 당길 때가 있잖아요. 오늘 제가 그래서 닭가슴살을 활용해 기름 부담이 적은 양배추 볶음밥을 가져왔어요! 먹다 보니 고깃집에서 밥 볶아 먹는 맛이 떠올랐어요. 양배추를 넉넉히 하고 밥을 줄인다면 더욱 포만감 있는 다이어트 레시피가 되겠죠? 양배추 1-2줌(약 100-120g) 닭가슴살 100g (닭가슴살 제품 아무거나 가능) 다진 마늘 1숟가락 밥 크게 3숟가락(약 90g) (밥 양은 개인에 따라 조절가능) 간장, 스리라차 소스, 고춧가루, 굴소스 (자세한 계량은 아래 내용 참고) 김가루 참기름 깨 양배추 닭가슴살 볶음밥 30초 레시피 영상 1. 양배추 1-2줌 정도(약 100-120g) 준비하고, 먹기 좋은 크기로 작게 썰어준다. 2. 닭가.. 굴소스도 필요없는 초간단 마늘 새우 애호박 볶음밥 레시피 마늘새우볶음밥 30초 레시피 영상 재료냉동새우 6마리양파 1/2개애호박 1/3개 (선택사항)계란 2개밥 2숟가락(60g)오트밀 3숟가락(20g)(선택사항)올리브오일 1숟가락소금 2-3꼬집후추 1꼬집깨 약간참기름 1숟가락 1. 냉동새우 6마리를 물에 담궈 해동시킨다.2. 양파 1/2개를 사각 썰어준다.3. 애호박 1/3개를 반달 썰어준다.(선택사항)4. 마늘 6개를 얇게 편썰어준다.5. 오트밀밥을 만들어준다. (오트밀이 없다면 밥만 사용해도 괜찮다)1) 밥 2숟가락(60g)을 담는다.2) 오트밀 3숟가락(20g)을 담는다.3) 오트밀 위에 물 4숟가락을 부어 오트밀이 촉촉해지도록 한다.4) 전자레인지에 2분 돌려 밥과 오트밀을 잘 섞어주면 오트밀밥 완성이다.(이 오트밀밥은 볶음밥 뿐만아니라 다이어트식 덮.. 이전 1 다음
