오트밀레시피 (5) 썸네일형 리스트형 요리하기 귀찮을 때 전자레인지로 뚝딱, 오트밀 카레죽 불 쓰기 귀찮은데 맛있는 밥은 먹고 싶을때 있죠? 전자레인지로 간단하게 만드는 카레죽 레시피 알려드릴게요:) 포만감이 오래가는 든든한 오트밀 요리예요! *제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요! 오트밀 5숟가락(35g) 양파 1/2개 닭가슴살 소시지 (다른 닭가슴살 제품으로 대체 가능) 물 카레가루 치킨스톡 청양고추 버터, 체다치즈(선택) *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 오트밀 카레죽 30초 레시피 영상 1. 양파 1/2개 작게 다지고, 닭가슴살 소시지(100g)도 먹기좋게 자른다. (다양한 닭가슴살 제품으로 대체가능) 2. 전자레인지 사용 가능 그릇에 오트밀 5숟가락(약 35g) 넣는다. 3. 준비해둔 닭가슴살 소시지와 양파 넣고, 물 1.5 종이컵 넣는다. (물 양.. 건강하고 든든한 한끼, 오트밀 된장찌개 레시피 고추장, 설탕이 들어가지 않은 건강한 된장찌개를 만들어보았어요. 야채와 두부로 맛을 내 깔끔한 국물이 매력적이에요. 식이섬유와 영양소가 풍부한 오트밀로 포만감을 더한 레시피로 든든한 한 끼 드셔보세요! *제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요! 양파 1/2개 대파 1대 청양고추 1개 두부 반 모(약 200g) 된장 2/3숟가락(양 조절 가능) 다진 마늘, 고춧가루 오트밀 3숟가락(양 조절 가능) *자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고 오트밀 된장찌개 30초 레시피 영상 1. 양파 1/2개를 깍둑썰고, 대파 한대를 어슷 썬다. 3. 두부 반 모(약 200g)을 작게 깍둑썰고, 청양고추 1개 송송 썬다. 4. 냄비 또는 뚝배기에 물 2종이컵 넣고, 끓기 시작하면 된장 2/3숟가락.. 꾸덕하고 진한데 살 빠지는, 버섯 크림 리조또 레시피 이건 제가 작년부터 직접 만들어 먹었던 버섯 크림 리조또 사진들이에요. 다이어트를 하면서 "꾸덕한 리조또 먹고 싶다.." 할 때 무조건 이 레시피로 만들었는데,아몬드브리즈로 만들어도 꾸덕, 고소하고 포만감도 좋아서 꼭 알려드리고 싶었어요.만드는 방법도 간단하니 한번 만들어보세요! 양파 1/2개팽이버섯 1 봉지(약 80g)표고버섯 1줌(약 50g)베이컨 2줄(또는 새우, 닭가슴살)올리브오일 또는 버터다진 마늘 1숟가락우유 300ml(종이컵 기준 2컵)(저는 아몬드브리즈 언스위트 사용했습니다)오트밀 4숟가락(약 45g)체다치즈 1장페페론치노 2-3알굴소스소금, 후추파슬리, 파마산치즈가루(선택사항)버섯 크림 리조또 30초 레시피 영상 1. 양파 1/2개를 작게 다져준다. 2. 팽이버섯(약 80g) 밑동을 제거.. 바나나와 오트밀로 만드는, 노오븐 다이어트 시리얼 레시피 재료 (1인분) 바나나 1개 오트밀 40g (5숟가락) 시나몬가루 1/3숟가락 소금 1꼬집 바닐라익스트랙 3방울(선택사항) 코코넛오일 1작은숟가락 1. 바나나 1개를 준비한다. 2. 오트밀 40g(5숟가락)을 넣어준다. 3. 시나몬 가루 1/3숟가락을 넣어준다. 4. 바닐라익스트랙 3방울로 향을 더해준다.(선택사항) 5. 소금 1꼬집을 넣어준다. 6. 재료들을 잘 섞어준다. 7. 팬에 코코넛오일 1 작은 숟가락을 두르고 반죽을 올려 준다. 8. 중 약불에 수분이 날아갈 때까지 볶아 준다. 이때 반죽이 뭉치는 부분은 쪼개면서 볶아준다. 9. 접시에 담아 1-2분 정도 열기를 식힌다. 10. 좋아하는 과일을 얹어서 우유와 함께 즐기면 된다. (저는 블루베리, 딸기, 아몬드브리즈 언스위트와 먹었습니다) 견과류.. 살찌는 맛인데 살빠지는, 다이어트 에그인헬 30초 레시피 저는 에그인헬을 정말 좋아해서 브런치카페를 가면 꼭 시켜 먹고는 하는데요. 집에 토마토 소스가 생길 때마다 이 요리를 꼭 만들어 먹었던 것 같아요. 다이어트를 하는 중에도 부담없이 즐길 수 있는 에그인헬 레시피 알려드릴게요! 디이어트 에그인헬 30초 레시피 영상 재료 토마토 1-2개 양파 1/4개 버섯 50g 베이컨 1-2줄 (버섯 종류와 양은 취향껏 조절가능합니다) 올리브오일 다진마늘 1숟가락 굴소스 0.8숟가락 (개인에 따라 조절 가능) 카레가루 0.5숟가락(생략가능) 토마토소스 2스푼 후추 1꼬집 오트밀 2숟가락 물 10숟가락(종이컵 기준 1/2컵) 달걀 1-2개 모짜렐라치즈 한 주먹(20g) 1. 토마토 2개를 적당한 크기로 자른다. (양 조절 가능) 2. 양파 1/4개를 작게 썰어준다. (양 조.. 이전 1 다음
