오트밀로 간단하게 만드는, 얼큰한 김치참치죽

건강관리를 하시는 분들이라면 집에 오트밀이 많이 있을텐데요, 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있는지 알려드릴게요! 한국인이라면 좋아할 수밖에 없는 얼큰한 김치참치죽이에요. 진짜 해장되는 맛..^^
*제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요!
 

< 재료 >
 김치 3숟가락

참치 1캔(100g)

오트밀 5-6숟가락

물 1.5종이컵

간장 1숟가락

다진 마늘 0.5숟가락

후추, 참기름

청양고추 1개

김가루, 깨
*자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고

김치참치죽 30초 레시피 영상

 

1. 그릇에 김치 3숟가락 정도 넣고, 가위로 먹기 좋게 자른다.

(익은 신 김치라면 알룰로스 0.5숟가락 넣어 신맛을 중화시켜주세요)

 

2. 기름 뺀 참치 1캔(100g)과 오트밀 5-6숟가락 넣는다.

(토핑용으로 조금만 남겨주세요) 

 

3. 고춧가루 1숟가락(생략가능), 물 1.5종이컵 넣는다.

 

4. 간장 1숟가락, 다진마늘 0.5숟가락 넣고 잘 섞는다.

 

5. 전자레인지 2분 돌린 후, 잘 섞어서 다시 3분 돌린다.

매운걸 좋아하면 청양고추 1개도 잘라 넣는다.

 

6. 참기름 1숟가락 뿌리고 김가루, 깨, 참치고명까지 올려 마무리 한다,. 

추운 겨울날 따뜻하고 든든한 한끼로 먹기 좋으니 꼭 한번 드셔보세요!

제가 사용한 제품 정보(내돈내산!)
▼ 국내 생산 유기농 제품으로 믿을 수 있는 제품. 계량스푼이 들어있어 편함.

모던구루 엄마 신선해요 국산 유기농 오트밀

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