한국인이라면 무조건 좋아할 맛, 초간단 전자레인지 치즈밥

구독자님이 전자레인지로 만드는 레시피를 요청주셔서 만들어보았어요!
고추장으로 감칠맛을 더하고, 스리라차로 느끼함을 잡아주었어요. 스위트콘과 모짜렐라치즈가 들어가 콘치즈 맛도 나는 레시피이니 꼭 드셔보시길 바라요!
*제가 사용한 제품 정보는 맨 아래에 남겨놓을게요!
 

< 재료 >
 밥 크게 4숟가락(100g)
양파 1/4개
참치 1캔(100g)
스위트콘 2-3숟가락
모짜렐라치즈 1줌(약 35g)
저당 고추장, 스리라차, 알룰로스
후추, 파슬리
계란 1개(선택)
김, 깻잎, 고추(선택)
*자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고

전자레인지 치즈밥 30초 레시피 영상

1. 전자레인지 사용가능한 그릇에 밥 크게 4숟가락(100g), 기름 뺀 참치 한 캔(100g)넣는다.

 
2. 저당 고추장 1숟가락, 스리라차 1숟가락, 알룰로스 0.5숟가락 넣는다.

 
3. 양파 1/4개 작게 다져서 넣고 잘 비벼 평평하게 만든다.

 
4. 스위트콘 2-3숟가락, 모짜렐라치즈 1줌 골고루 뿌리고,
랩 씌운 후 구멍 뚫어서 전자레인지 3분 돌린다. 

 

 
< 전자레인지 수란 만드는 법 >
(1) 밥 그릇 2/3지점까지 물을 붓고, 계란 1개 조심스럽게 까 넣는다.
(2) 전자레인지 1분 20초 돌리고, 더 익히고 싶다면 10초씩 추가한다.

 

1분 20초 돌린 모습

 

집에 있는 야채(고추, 깻잎)와 김가루를 추가하면 더욱 맛있게 치즈밥을 즐길 수 있다.

제가 사용한 제품 정보(내돈내산!)

▼  저당 고추장(무설탕), 한국인 다이어터 필수템

무화당 고추장  1개, 250g

▼ 1/10칼로리 설탕 대체제, 거의 모든 레시피에서 사용해요. 금방 쓰니 한번 살 때 대용량 추천!

큐원 트루스위트 알룰로스  700g, 12개

▼ 고추장 대신 자주 사용하는 0kcal 스리라차 소스. 여기저기 잘 뿌려 먹음.

후이펑 닭표 스리라차 핫 칠리 소스 + 보리과자증정

▼ 알록달록해서 더 맛있어 보이는 모짜렐라 치즈

곰곰 트리플 슈레드 치즈  800g, 1개

▼ 다이어터 단백질 보충용으로 최고! 1인분 만들기 좋은 용량(100g)

로하이 사조 살코기 참치  1880g, 1개

 

▼  스위트콘

오뚜기 스위트콘 통조림  198g, 1개

▼   오븐 그라탕기

애슐리 오븐 그라탕기 2개 파스타볼

* 파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

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